早いもので2023年の２月になりました。

２月３日は節分、２月４日は立春です。季節は春へと移っていきます。

春は芽吹きの季節、冬の間硬くなっていた木々の枝が柔らかくなるのと同じように、人の体も冬から春へと緩むように変化します。

特に骨盤のゆるみが出てくるので、ギックリ腰など急な腰痛が増えてきます。また、骨盤の左右のゆるみ方の違いから、体の歪みやねじれが現れやすい時期です。

この時期にお勧めの体操は、体のねじり運動です。両足を肩幅に開いて立ち、上半身の力を抜いて、上半身を楽に左右にねじります。無理な力を入れずに気持ち良い範囲で５分～10分くらいブラブラとねじってみてください。腰肩首が気持ちよく緩むでしょう。

また、この時期に特におすすめするのは「足湯」です。足湯で足からあたためることで、骨盤や背中さらには精神的な部分まで緊張をほぐすことができます。かどや鍼灸院にお越しの際はぜひ「足湯」をご利用ください。

※2月11日と23日は、祝日のため休診となります。