朝晩ずいぶん涼しくなってきて、公園の木々も色づいてきました。秋です。

秋は体を動かしやすい季節です。よく運動して元気な体を作りましょう。

また、秋は体の感覚が研ぎ済ませれる時期でもあります。きれいな景色に感動したり、ごはんを美味しく感じたりする一方で、自分の体のゆがみやねじれなど違和感に敏感に気づくことも多くなります。急な腰痛や寝違えなどになることも多い季節です。

適度な運動とあわせて体のメンテナンスもしっかりしてください。